Gribin düşmanı bu meyveyi denediniz mi? Kara mürver mucizesi
Havaların soğumasıyla kendimizi hastalıklara karşı korumaya daha çok ihtiyacımız var. Viral enfeksiyonlara yakalanmamak için sebze ve meyvelerin desteğinden faydalanmamız gerekiyor. Peki vücudun bağışıklık sistemini destekleyen bu meyvelerden birisi olan kara mürverin soğuk algınlığı ve benzer rahatsızlıkları hafiflettiğini biliyor musunuz?
Kara mürver bilimsel adı Sambucus Nigra olan, genellikle ılıman iklimleri tercih eden ve Türkiye’de de özellikle Karadeniz, Ege, Marmaris ve Akdeniz bölgelerinde yetişen yuvarlak, koyu ve mor meyvelerdir. Bağışıklık sistemini destekleyen, soğuk algınlığı etkilerini hafifleten kara mürver pastil, tablet, toz ya da şurup olarak tüketilmektedir. Ekşi bir meyve olan kara mürverin dalından taze olarak tüketimi zordur.
Antioksidan kaynağı kara mürver
Doktor önerisiyle dikkatli şekilde pişmiş ya da işlenmiş halde tüketilmesi önerilen kara mürver, çok eski çağlardan günümüze kadar birçok hastalığın tedavisinde ve hastalık öncesi bağışıklığın güçlendirilmesinde kullanılan meyvelerden biri oldu. Bu mucizevi meyvede bulunan antioksidanlar serbest radikallere karşı mücadele ederek kanser gelişmesi riskini düşürür ve bağışıklığı destekler.
Kara mürverin faydaları
Kara mürver kan şekerini dengeler, kalp sağlığını destekler, kansere yakalanma ihtimalini azaltır ve kanserle mücadele eder, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir ve gribe karşı kalkan görevi görür, idrar söktürür, eklem ve kas ağrılarına iyi gelir.
Kara mürver nasıl tüketilir?
Kara mürver meyvesi çiğ haliyle tüketilmez. Kara mürver çayı, şurubu ya da özü kullanılabilir. Doğrudan tüketimden önce meyvelerin işlemden geçirilmesi önemlidir. Hamilelerin, emzirenlerin, ilaç kullananların ve alerjisi olanların dikkat etmesi gerekir. Doktorunuza danışmadan hareket etmeyin.
Kaynak: HABER MERKEZİ
