Salatalarınıza mutlaka eklemelisiniz! Etkisi ilaç gibi! Bu faydalarını bir bilseniz...
Semizotu faydalarıyla şaşırtmaya devam ediyor.
Mynet'te yer alan bilgilere göre; Yeşillikler arasında yer alan semizotu, ekşimsi tadı nedeniyle bazıları tarafından tercih edilmeyebilir. Ancak yaz meyveleri ile bir araya geldiğinde lezzetli bir tat elde etmek mümkündür. Ayrıca semizotunun besin değerleri oldukça yüksektir. İçerdiği zengin vitamin ve mineral ile diyet dostu bir sebze olmasının yanı sıra lifli yapısı bağırsak sağlığını düzenleyici etkiye sahiptir. Ayrıca diğer yeşilliklere göre daha yüksek omega 3 içeriğiyle kalp sağlığını korumaya ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Semizotu, sağlık açısından oldukça faydalı bir sebze olup, düzenli tüketilmesi önerilmektedir.
SEMİZOTUNU BU MEYVELERLE TÜKETİRSENİZ...
ŞEFTALİLİ SEMİZOTU SALATASI
A ve C vitamininden zengin şeftali aynı zamanda iyi bir potasyum, magnezyum ve kalsiyum kaynağı. Cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileri olan şeftali, semizotu ile birlikte tüketildiğinde cilde nem kazandıran, böbrek sağlığını olumlu etkileyen, öğünün lif içeriğini artırarak bağırsak sağlığının düzenlenmesine olan destek olan bir içerikle karşımıza çıkıyor.
ANANASLI SEMİZOTU SALATASI
Bromelain içeriği ile sindirim sistemini destekleyen, içerdiği diğer vitamin ve minerallerle bağışıklığı güçlendiren ve ödem atıcı özelliği bulunan ananas semizotuna yakışan meyvelerden biri. Özellikle bağırsak ve sindirim sağlığı için ananaslı semizotu salatasını öğün aralarında ya da kahvaltılarınızda tercih edebilirsiniz. Ekşimsi tatlar sevmeyen kişiler tarçın ile birlikte fırınlanan ananas ile semizotu salatasını deneyebilirler.
ELMALI SEMİZOTU SALATASI
Glisemik indeksi yani kan şekerini yükseltme hızı oldukça düşük olan elma insülin direnci, tip 2 diyabet gibi mevcut hastalığı olan bireyler için oldukça iyi bir alternatif. Çözünen ve çözünmeyen liflerden oldukça zengin olan elma, iştahı keser, tokluk süresini uzatır. Diyetlerde düşük kalori içeriği ve iştaha olan olumlu etkilerini artırmak için semizotu ile birlikte tüketilebilir.
KAYISILI SEMİZOTU SALATASI
A vitamini ve potasyumdan zengin kayısı sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığa iyi gelir. Öğünde alınan lif miktarının artırılması ve kronik kabızlığı olan bireylerde semizotu gibi lif içeriği zengin, bağırsak sağlığını destekleyen bir sebze ile tüketilerek uzayan kabızlık sürecine destek olabilir.
Kaynak: Mynet.com
