Her gün 4 adet kaju yiyince bakın ne oluyor? Daha önce duyulmamış etkisi

Kaju, sağlıklı yağlar, lifler, proteinler ve birçok vitamin ve mineral içeren besleyici bir kuruyemiş türüdür. Günlük olarak tüketildiğinde vücudumuzda olumlu etkiler yaratabilir.

CİLDİNİZ PARLAMAYA BAŞLAR:

Kaju fıstığı, cildiniz için yararlı olan mükemmel bir bakır ve antioksidan kaynağıdır. Antioksidanların yaşlanma belirtilerini azalttığı bilinmektedir ve bakır , diğer enzimlerle birlikte cildinizin esnekliğini artırmaktan sorumlu olan kollajeni üretir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR:

Kaju fıstığı önemli bir çinko kaynağıdır. Çinko ise bağışıklık sistemini hücrelerinin gelişimi, antioksidan enzimlerinin üretimi için oldukça değerlidir.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR:

Sadece bir avuç kaju yiyerek günlük bakır ihtiyacının yüzde 30'unu, magnezyumun ise yüzde 20'sini karşılayabilirsiniz. Bakır kemiklerin ve bağ dokularının gelişimini destekler. Magnezyum ise vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Böylelikle osteoporoz gelişme riski de azalmış olur.

GÖZ SAĞLIĞINI KORUR:

Kaju fıstığı, göz sağlığını koruyan lutein ve zeaksantin bakımından zengindir. Her gün düzenli olarak tüketildiğinde görme kalitesini korur ve olası enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Zeaksantin ayrıca retinayı zararlı UV ışınlarından korur.

MİGREN AĞRILARINI HAFİFLETİR:

Magnezyum eksikliği vücudun çeşitli yerlerinde artan kan basıncı ve sık baş ağrıları gibi birçok sağlık sorunları yol açabilir. Düzenli olarak kaju yemek, uygun magnezyum dengesine sahip olmanızı ve migren ağrılarının hafiflemesine destek sağlar.

DİŞLERİ KORUR:

Kaju fıstığındaki en inanılmaz bileşiklerden biri anakardik asitlerdir. Bu asitler diş çürümesine ve akneye neden olan gram-pozitif bakterileri öldürebilirler.

ENERJİ VERİR:

Kaju fıstığı, E, K, B6, bakır, fosfor, çinko, magnezyum, demir ve selenyum vitaminleri de dahil olmak üzere bir dizi mineral ve vitamin içerir. Hepsi vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için önemli roller oynamaktadır. Bu durumda metabolizmanın daha sağlıklı olur ve gün boyu enerjik hissedersiniz.

KİLO KONTROLÜ SAĞLAR:

Çoğu insan günlük olarak kaju yemenin kilo almaya neden olabileceğine inanıyor. Aslında bu doğru değil. Kaju fıstığı yağ içerir, ancak bu yağlar sağlıklıdır ve kaju fıstığı içindeki magnezyum, vücudunuzdaki yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenlemek için gereklidir. Kaju fıstığını düzenli olarak tüketenlerin obez olma riski azalır. Aynı zamanda kaju fıstığı, uzun süre tokluk veren harika bir atıştırmalıktır.

SAÇLARI PARLATIR:

Kaju fıstığında bulunan bakır, saçların güçlü ve ipek gibi pürüzsüz görünmesini sağlar. Kaju ayrıca melanin adı verilen bir pigment üretimini teşvik ettiği için saç rengini korumaya yardımcı olur.

Fotoğraflar: AA

Kaynak: Mynet.com