Yeni bir başlangıç için güz adımları

Yaza veda ederken yeni bir mevsimin başlangıcındayız.

Sıcağı fazlasıyla hissettiğimiz, serinlemek için klima köşelerine çöreklendiğimiz günler geride kalıyor.

Eylül serinliğini tüm coğrafyada hissettirmeye başladı.

Yaz aylarının heyecanı, rehaveti ve belki biraz da boş vermişliği rafa kalkıyor.

Eğitim- Öğretim döneminin başlamasıyla çocuklar ve gençler düzenli hayata zorunlu olarak geçiş yaptı.

Haliyle ebeveynler de öyle.

Eylül ayı düzene, detoksa, yeni başlangıçlara, kendimizi disiplinize etmeye davet ediyor bizi.

Mevsimlerle beraber salınabilmek, akışa “evet” diyebilmek adeta.

Bozulan programlara çeki düzen vermek, sağlıklı beslenme için mutfağı gözden geçirmek, fazlalıkları elden çıkarmak, yeni hedefler ve hobiler belirlemek için çok uygun bir ay.

Yazdan güze geçerken, bedensel ve zihinsel alanlarımızda yapacağımız her değişim iç dünyamızın da değişimi aynı zamanda.

Bu yeni başlangıç enerjisiyle yılın son çeyreğini verimli geçirme fırsatı yakalamış olacağız.

Her ne kadar yeni sene ocak ayıyla birlikte başlıyor olsa da enerji akışı eylülle beraber farklılaşıyor.

Mevsimlerin döngüsü bizi bir sonraki sürece hazırlıyor.

Bu sebeple güz gerçek bir detoks ve arınma ayı diyebiliriz.

Küçük adımlarla hedeflere doğru yürümek, yaşam tarzını değiştirmek ve bu içsel davete icabet etmek uzun vadeli bir yolculuğun sadece başı.

Dağılan odağı toparlamak, enerjiyi dengelemek ve böylece stres seviyesini düşürmek için birkaç adım atabiliriz.

Peki, neler yapabiliriz?

Kendi bedenine ve pratiğine uygun bir egzersiz programı çıkarabilirsin.

Bunun için bir profesyonelden yardım alabileceğin gibi sana iyi gelen şeylerden de bir içerik hazırlayabilirsin.

Çok fazla ücretsiz içerik var.

Haftanın birkaç günü ritimli yürüyüş, fitness, yoga yapabilir ya da bisiklet sürebilirsin.

Her gün birkaç dakika meditasyona oturarak güne başlayabilir, nefes egzersizleriyle enerji akışını dengeleyebilirsin.

Okumaya ara verdiysen, ilgi alanına göre kitaplara öncelik vererek okuma düzenini oturtabilirsin.

Ertelediğin konuları belirleyerek sana daha fazla ağırlık yapmalarına engel olabilirsin.

Kullanmadığın eşyalar, giyerim diye tuttukların ve hiç giymediklerin, gözünü yoran nesneler vs. Elden çıkarmak ya da birine hediye etmek için uygun bir dönem.

Bedenine iyi gelmeyen yiyeceklere ve içeceklere veda edebilirsin.

Ve elbette şükrü kaybetmeden.

Dua etmenin, minnet duymanın, şükretmenin psikoloji üstünde büyük önemi var.

Kimisi bir yaratıcıya kimisi yaşadığı hayata şükreder.

Her neye inanıyorsan şükrünü sunabilirsin.

Belki bir minnet günlüğü bile tutabilirsin.

Eğer yaşama farklı bir gözle bakmayı unuttuysan bu pratik bakışını değiştirmeye yardımcı olabilir.

Her ne yapmaya niyet ettiysen,

Yaptığın şeyin sana iyi gelmesini diliyorum.

Şifayla kal…